费用
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交易成功，送3880积分
最多抵扣30元 (3000积分)
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优惠券
集合地
西藏 拉萨
目的地
西藏 山南 洛扎
组织者
部长
13928470196
活动亮点
被列为西藏三大经典徒步之一，这里雪山林立，6座7000米以上，壮观震撼，这里绵延冰川，遍布湖泊，折公错，白玛林措，介久错，隔山而卧，这些波澜壮阔的风景，让它名声大噪，每一个走近库拉岗日徒步的旅行者，都被她的万种风情所震撼。
活动介绍
【微信咨询】添加 cutrip
【活动主题】开启一场神山圣湖徒步行摄之旅
【活动时间】2024年12月31日-01月06日
【累积里程】18KM，西藏三大经典徒步之一
【活动人数】10-20人小分队，体验有深度
【集合地点】拉萨集合解散
【适合人群】16岁-55岁，身体健康，深度爱好者
【活动通知】出发前2天统一通知出游信息
【贴心赠送】
1、高原户外意外保险一份八十万
2、纪念证书，帽子*1，头巾*1
3、品牌OSPREY背包1个（20L，颜色随机）
4、隆达，经幡，哈达，随车矿泉水
行程安排
第一天：大家自选交通方式，快乐出发—拉萨集合—入住酒店—自由活动—挖掘美食—行程会议
今天是活动集合日，队友抵达拉萨后，前往酒店入住，之后可以自由活动，建议做好适应性休息，我们的专业后勤人员将提前联系您，确定到达时间，然后安排一个合理的时间讲解此次行程行前会议。
有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒“回到拉萨”回到这个众城之上的城的感受将是来自身体，或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你，但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。
当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜，水果，多喝水，最好不要抽烟与饮酒，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
第二天：拉萨—鲁日拉观景台—日托寺—普莫雍措(推瓦寺)—洛扎县—入住酒店—挖掘美食
早餐后出发，沿着拉萨河出发前往【鲁日拉观景台】这里海拔4960米，这里的羊湖，仿若“千岛之湖”峰谲云诡，奇秀婉约，与远处的云光，雪山连成一片，此处确实是俯瞰羊湖的极佳位置，极目远眺，天色，山色，湖色交相辉映，仿佛一面被冰冻的蓝色汪洋，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工，之后前往洛扎县入住。
▷ 住宿：洛扎县酒店（标间）
▷ 行程：约430KM，行车约7H
▷ 海拔：洛扎县约3800M，鲁日拉观景台4960M，日托寺4500M，普莫雍措5010M
第三天：洛扎县—白马林措观景台，6KM环湖徒步，近距离观雪山冰川—色乡或措玉村乡—入住多人间
今天早餐后出发，前往【白马林措】在停车场开始徒步，沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日，近距离欣赏冰川，白马林措的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝，绿，白三种颜色，今天的行程较短，也是比较轻松的一天，傍晚回到措玉村或色乡入住休息。
▷ 住宿：色乡或措玉村（多人间）
▷ 行程：徒步约6KM，4H左右
▷ 海拔：措玉村4160M
温馨提示：今日徒步可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，安全第一，如遇色乡特殊情况住宿需要变化，则改为措玉村多人间入住。
第四天：措玉村乡—白马林措—折公三措(三圣湖)8KM徒步，过拉卡日—色乡或措玉村—入住多人间
今天吃完早餐出发，沿着【白马林措】右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔。
站在高处【三神湖】和雄伟的【过拉卡日】就在我们的面前，雄伟壮丽，这也是我们本次行程的亮点。
傍晚时分返回【措玉村】今天爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，能走多远是多远，随时可下撤，随处是风景，为安全起见，下午两点之后必须返程。
晚上返回色乡或措玉村入住。
▷ 住宿：色乡或措玉村（多人间）
▷ 行程：今日徒步约8KM，5H左右
▷ 海拔：三圣湖约4600M
温馨提示：由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到体力不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回。
第五天：措玉村乡—白马林措—介久措4KM山脊徒步—洛扎县—入住酒店—挖掘美食
今日我们前往白马林错附近另一个湖【介久措】沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前，体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖，今日海拔上升350米，最高海拔4765米，路况多为山地还有长时间的爬坡，雪山下的介久措随着光线变幻不同的颜色，人迹罕至的地方，就是人间的后花园，之后返回洛扎县城入住。
▷ 住宿：洛扎县酒店（标间）
▷ 行程：徒步约4KM，2H左右
▷ 海拔：介久措山脊约4800M，洛扎县约3800M
第六天：洛扎县—蒙达拉山垭口—普莫雍措环湖—浪卡子县—羊湖朗布其观景台—拉萨—入住酒店
早餐后出发，沿着洛扎河谷一路上升，翻越海拔5363米的【蒙达拉山口】在这里回望库拉岗日雪山群之后，到达【普莫雍措】岸边，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖，冬季则是厚厚的蓝冰覆盖，风景非常漂亮。
如果你是深冬季节造访，普姆雍措还会呈现另一种美丽景观一冰封凝固西藏蓝，整个湖面被厚厚的冰层覆盖，下午前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】开车沿着湖边前行，羊湖朗布其观景台，看风光无限的羊湖美景。
这里的日出和日落是最漂亮的，羊湖在层层洁白的云朵下，美景让人惊叹，从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖，还有许多鸟类，岩羊，藏原羚等野生动物，随手一张都是大片。
之后经贡嘎机场在晚上7点左右回到拉萨，赠送住宿，如需当天返程请提前告知客服，晚上可以自由去拍布达拉宫夜景，八廊街，品尝美食等。
▷ 住宿：拉萨
▷ 海拔：羊湖4441M，普莫雍措5010M
第七天：睡到自然醒，早餐，行程结束—返程
天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…
再会了，伙伴们
某年某月某一天
你蓦然回首
也许你会突然发现
佛光闪闪的高原，三步两步便是天堂
或许你会突然明白，为什么
生命中，有一种情结，叫西藏…
费用说明
【适宜人群】
本活动不接受孕妇参与
可报名年龄范围为16-55岁，身体健康
本活动谢绝心脏病，高血压，其他疾病等参加
【活动费用】3880元/人
【费用包含】
1、当地车费（上限20人，保证空车率）
2、全程六晚住宿（双人标间，部分区域条件有限，其中2晚为多人间，敬请谅解）
3、包含门票：日托寺，库拉岗日+环保费
4、包含餐食：拉萨酒店2次早餐，其余地区根据村里冬季情况确定是否有早餐，安排1顿集合日晚宴，其余旅途的正餐自理自由挖掘
5、全程优秀领队，为大家讲解藏传佛教的文化
6、八十万高原徒步意外险
【贴心赠送】
1、高原户外意外保险一份100万
2、纪念证书，帽子*1，头巾*1
3、品牌OSPREY背包1个（20L，颜色随机）
4、隆达，经幡，哈达，随车矿泉水
【费用不含】
1、往返拉萨交通，可选火车卧铺/飞机
2、旅行中的个人消费（部分早餐）提前准备3-4天徒步中午路餐，建议准备易携带，热量较高的食物，巧克力，士力架，面包，坚果，牛肉干，水果等
3、边防证办理费用：本行程需自行在户口所在地提前办理边防证，进藏事由填写“旅游”地区填写：山南地区，或携带边防证申请表去所在辖区派出所盖章，并提前一日到拉萨边防大厦签证室办理
重要提醒：拉萨办理边防证需要提供无犯罪证明，建议提前标注清楚，部分城市无犯罪证明1-3个工作日才能出
【报名资料】真实姓名，身份证号码，联系电话
【报名方式】每人预付定金2000元，余款车上付清
【转账方式】网银，支付宝，微信
注意事项
★初到高原地区：不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力，不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用，若有感冒，咳嗽，发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。
【关于行程】
1、全程徒步约18公里，平均海拔为4700米，徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右，坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米，住宿海拔为洛扎4000米左右。
2、一月属于冬季，天气稳定，偶尔下雪，是看日照金山和星空最佳的时候，同时沿途的湖泊会结冰，也是看蓝冰的时候，沿途惊喜满满哦。
【关于部分餐】
1、饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味，初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳，西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑，酥油茶，牛羊肉，青稞酒，茶叶和不同品种的奶制品，糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉，酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥，藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉，作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人，林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡，虫草炖鸭等菜肴都很有名，除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。
2、部分目的地可以发掘的美食较少，但是考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在大部分的行程中并未包餐，这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开就餐。
【关于住宿】
保证睡眠质量和时间，避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反，西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照，评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。
【关于穿着】
高原的阳光很美也易伤人，墨镜，带沿的帽子，防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。
【装备参考】
第一类：服装装备
1.冲锋衣裤（户外必备，防风，防水，透气，耐磨）
2.抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风，保暖）
3.排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4.快干衣裤
5.羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6.其他个人衣物（一次性内裤，汗衫T恤……）
7.徒步登山鞋（适应性强，耐磨，防水，最好是中高帮的，可保护叫脚踝）
8.排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
9.遮阳帽（圆边，棒球式，随喜好，能挡太阳就行）
10.抓绒帽（主要是保暖）
11.薄手套（主要为了活动方便，防晒伤）
12.厚手套（主要是保暖的功效）
13.眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）
14.头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷，御寒）
第二类：辅助装备
1.保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）
2.头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）
3.登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
4.护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）
5.雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
6.小包（背负路餐以及其他随身物品）
7.背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防脏）
8.防水袋（衣物防水亦可用大塑料带代替）
第三类：其他装备
1.路餐（建议：巧克力，牛肉干，葡萄干，能量棒，榨菜，水果，面包等高热量等食品）
2.个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
3.个人卫生：牙膏，牙刷，毛巾，爽足粉，润肤霜，防晒霜（50倍以上，重要必备）唇膏（重要必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋，行李箱26寸以下。
【重要提醒】凡有传染性疾病，心血管疾病，脑血管疾病，呼吸系统疾病，精神病，严重贫血病，大中型手术的恢复期病患者，行动不便者，孕妇等其他不适合出行者请勿报名，代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
